napisz Anastazja Grebień, lekarz, dietetyk
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) wpływa na koncentrację, samodyscyplinę i poziom energii, co może powodować trudności w codziennym życiu i odkrywaniu. Boks, jako rodzaj aktywności fizycznej, wydaje się być szczególnie odpowiedni dla osób z ADHD. Oto kilka powodów, dla których boks może być przydatny dla osób z tym zaburzeniem.
1. Poprawiona koncentracja
Boks wymaga jednoczesnej koncentracji na wielu punktach, takich jak pozycja ciała, działania przeciwnika oraz własne techniki obronne lub ataku. Takie zadanie może pomóc w wyćwiczeniu zdolności koncentracji, co jest szczególnie istotne w przypadku osób z ADHD, które często borykają się z problemami w zakresie zainteresowań.
2. Podnoszenie samodyscypliny
Normalny trening boksu wymaga samokontroli i jednolitości. Uczestnictwo w regularnych zajęciach może pomóc w rozwinięciu znacznie lepszych zachowań i schematów działania, co dla wielu osób z ADHD stanowi trudność. Dyscyplina, którą nabędziesz na szkoleniu, może przełożyć się na różne inne obszary Twojego życia, pomagając Ci znacznie lepiej zarządzać codziennymi obowiązkami.
3. Obniżenie nadmiaru mocy
ADHD zazwyczaj charakteryzuje się nadmierną mocą, z którą może być trudno sobie poradzić. Boks to intensywny rodzaj ćwiczeń, który pozwala skutecznie wykorzystać tę moc, jednocześnie zmniejszając niepokój i poprawiając ogólne samopoczucie.Więcej tutaj https://swietokrzyskie2019.pl/boks-w-polsce-wplyw-na-zdrowie-i-rozwoj-spoleczny-mlodych-ludzi/ Na naszej stronie
4. Zwiększenie pewności siebie
Osoby z ADHD często zmagają się z obniżoną pewnością siebie w wyniku problemów z odkrywaniem lub problemów z partnerstwami społecznymi. Boks może pomóc w budowaniu poczucia własnej wartości poprzez postępy w ćwiczeniach, zdobywanie nowych umiejętności i poprawę sprawności fizycznej.
5. Rozwijanie zdolności społecznych
Chociaż boks może wydawać się sportem prywatnym, treningi zwykle odbywają się w grupach, co stwarza szansę na komunikację społeczną. Wspólne szkolenie może pomóc osobom z ADHD w budowaniu partnerskich relacji i zdrowej komunikacji z innymi.
6. Minimalizowanie impulsywności
Boks uczy, jak regulować swoje impulsy, ponieważ ta aktywność sportowa wymaga cierpliwości i czekania na odpowiedni moment do ataku. Ta umiejętność zarządzania impulsami w ringu może przełożyć się na znacznie lepszą kontrolę impulsów w życiu codziennym.
Podsumowanie
Boks zapewnia wiele korzyści osobom z ADHD, pomagając nie tylko w problemach fizycznych, ale także psychologicznych i społecznych. Oczywiście przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu szkoleniowego należy porozmawiać ze swoim lekarzem i znaleźć trenera, który ma doświadczenie we współpracy z osobami z ADHD, aby zapewnić bezpieczeństwo i zoptymalizować korzyści płynące ze szkolenia. Pamiętaj, że nikt nie musi być zawodowym sportowcem i wchodzić na ring.